Ilustrasi orang yang suka memanfaatkan
Menjadi orang baik tidak berarti harus selalu mengorbankan diri sendiri. Belajar menetapkan batas bukanlah keegoisan, tetapi bentuk penghargaan terhadap diri sendiri.
Berikut beberapa langkah agar tetap menjadi pribadi yang baik tanpa dimanfaatkan, seperti dikutip dari Verywell Mind, yakni:
Kenali Batas Pribadi
Tetapkan batas yang jelas tentang apa yang bisa dan tidak bisa kamu lakukan. Menurut buku “Boundaries” karya Dr. Henry Cloud dan Dr. John Townsend, orang sehat tahu kapan berkata “tidak” tanpa merasa bersalah.
Belajar Berkata “Tidak” dengan Tegas
Kata “tidak” tidak harus kasar. Gunakan kalimat seperti:
“Maaf, aku sedang tidak bisa membantu saat ini.”
Evaluasi Hubungan Sosial
Tinjau kembali siapa saja dalam hidupmu yang hanya hadir saat butuh bantuan. Mulailah memberikan energi lebih kepada hubungan yang saling mendukung.
Latih Diri untuk Menunda Jawaban
Daripada langsung berkata “iya”, beri jeda untuk berpikir:
“Aku pertimbangkan dulu, nanti aku kabari ya.”
Konsultasi dengan Profesional
Jika kamu terus merasa tertekan karena sulit menolak, berbicara dengan psikolog bisa membantumu mengembangkan batas yang sehat.
Dengan mengenali tanda-tanda dimanfaatkan dan belajar mengatakan tidak dengan bijak, kamu bisa tetap menjadi pribadi yang peduli tanpa kehilangan kendali atas hidupmu.
